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[問題] 徒手深蹲屁股卻不會痠? - 看板MuscleBeach - PTT網頁版

最近在家裡開始徒手深蹲但是看大家都說會練到屁股屁股會痠可是小弟卻是大腿前面 ... 我新手要負重蹲才會屁鼓和大腿前一起酸不然也只單腿 ... 徒手要練到屁股酸蠻難的吧.

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