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Joyce愛健身｜『相撲式深蹲Sumo Squats 』＝『蜜大腿』

而下半身除了臀部肌肉量最大，其次就是內收肌群了。 大腿內收肌群的訓練，除了讓下肢往身體中軸靠，. 幫助髖部與大腿的穩定，. 讓平常走路 ...

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