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訓練深蹲臀部沒有感覺？2步調整，4個動作，練出翹臀更輕松

做徒手深蹲時，有人會採用先屈髖再屈膝的模式操作，認為這樣就能更好地刺激臀部肌肉。 一旦去做槓鈴深蹲時，如果再繼續採用這種模式，你的身體重心就 ...

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