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深蹲姿勢
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#請益硬舉做組 - 健身板 | Dcard
想請問各位都怎麼硬舉做組,目標是肌肥大,目前我其他的重量訓練(臥推、划船、深蹲等)都採取正式組3組12下,發現沒辦法上大重量,跟其他動作一樣 ...
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