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「深蹲換乘」掀討論健身教練教你正確深蹲 - 自由健康網

健身教練表示，深蹲可加強核心力量、下半身肌肉，讓走路、爬樓梯、彎腰等 ... 起蹲姿勢穩定後慢慢將臀部往下推，直到大腿與地板平行，過程中頭部要與 ...

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