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見唔到腹肌？或者是以下8個原因 - AM730

深蹲、硬拉不錯是要收緊腹部，但整個動作並不涉及捲腹的成分，因此對腹肌的 ... 首先這類動作不會得到向心和離心收縮的好處，即更有效透支腹肌、更大 ...

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