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深蹲對跑步者的好處| Fitz 運動平台

「深蹲」是一種多關節運動，主要加強膕繩肌(hamstring) 耐力，另外臀大肌(gluteus maximus) 股四頭肌(quadriceps) 亦是參與肌肉。 對於跑者來說，這些是最 ...

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