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關於頸前蹲(Front Squat)的技巧與好處@ 譯文大賞 - 痞客邦

相較於很多的訓練動作來說，深蹲是刺激股四頭、臀部、小腿等肌群效果最好的動作，甚至除了硬舉外，它算是提升整體肌肉量最好的一種訓練方式。

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