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【健身Q&A】深蹲的好處，深蹲到底練哪裡？ - 霍爾的健身城堡

人體最大肌肉群是下半身，人體力量最強的肌肉是臀大肌，人體最長的肌肉是豎脊肌(負責保護脊椎)，深蹲可以一次把這些地方通通訓練起來，你說深蹲好不好？

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