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靜態深蹲：怎麼做、好處、涉及的肌肉 - LifeStyle.fit

基本但殘酷的是，靠牆深蹲會消耗腿部力量。 這是因為這個簡單的等距（靜態）運動也是一個複合運動，同時激活股四頭肌、膕繩肌和臀肌。 靠牆深蹲也被稱為靜態深蹲或靠牆 ...

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