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深蹲好處｜護膝防跌倒記住2大重點初學者只需一面牆唔怕傷膝！

深蹲對身體有很多好處，有助於穩定核心肌群，預防摔倒，尤其長期練習可以保護膝蓋。但很多人會有個疑問：「練深蹲時，總覺得膝蓋負荷大，甚至有受傷的 ...

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