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比你還要壯！7歲女童舉「80公斤」槓鈴，打破世界紀錄 - 太報

挺舉的特點是在最短時間內發出最大的肌肉力量，強度較大，因此也是一項發展全身爆發力的練習。 蹲舉：運動員站到深蹲架後面，深蹲架上裝好槓鈴，再從後面 ...

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