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Beautiful Life︳上班族久坐致肥肉囤積腸胃不順暢4大 ... - 晴報

作為上班族的大家，有因為長時間久坐而感到腰酸背痛嗎？ ... 深蹲：全程核心用力但不憋氣，臀部像坐椅子一樣往下坐，要注意膝蓋不能往內夾，重心要在 ...

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