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護腰這樣做讓爸爸不再腰酸背痛 - 中時新聞網

第一招【靠牆深蹲】步驟一：背部靠牆，腰部要緊貼牆，雙腳打開與肩同寬，膝蓋不要超過腳尖。步驟二：往下蹲30度左右，支撐五秒，感覺到大腿微酸，慢慢 ...

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