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深蹲重點不在膝蓋不能超過腳尖！ - 親子天下

將手舉起向前，或拿水瓶、啞鈴等進行負重訓練，還能同時加強鍛鍊上肢肌肉。 深蹲對每個人都很安全嗎？黃慶旻認為，已經有下背痛的人儘量不要做，操作當中 ...

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