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深蹲、蹲舉後常會腰痠背痛？可能是你的屁股在眨眼！

深蹲 最常見的問題之一，屁股眨眼的定義和常見成因. ... 主要是後傾時帶動腰椎的屈曲下背的肌群、韌帶、椎間盤都會受到一些壓力如果幅度大、不受控、 ...

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