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小腹凸、腰酸可能是骨盆前傾！2動作「瘦」下來

錯誤的重量訓練：重訓裡容易導致骨盆前傾的是硬舉和深蹲。沒有兼顧核心肌群的錯誤姿勢，例如腰沒有挺直，臀部太翹、腹肌沒有用力且脊椎沒有維持中立位， ...

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