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誰說練臀型非得深蹲？學筋肉媽媽用起立坐下練美臀 - 奇摩新聞

①蹲不好，蹲到膝蓋痛、下背酸，但屁股就是沒感覺！ ②肌肉控制不好，屁股腿後沒用力，大腿前側卻愈來愈壯！ ③有成效，卻因為覺得腿變粗而中斷！

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