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轉載背痛怎麼辦？1個動作增強背肌改善疼痛 - 壹讀

突然閃到腰、受傷，導致下背痛，一下子失去原本的運動能力，此時可以用逐步復健的 ... 第一天只做空手深蹲，隔天背痛沒有惡化，就改為20公斤空槓。

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