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就是愛靠腰！淺談下背痛 - Bestmade 人學院

除了穩定背部肌肉外，訓練臀部、股四頭肌以及腿後肌群來支撐身體重量也是相當重要的。深蹲與硬舉除了可以滿足對上述肌群的訓練外，更能讓身體學會在彎腰時 ...

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