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深綠色蔬菜葉酸
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營養師叮嚀:不只孕婦需要吃葉酸.這族群適量補充能預防心血管 ...
大致而言,蔬菜類每份可食生重100公克,煮熟後約為標準碗半碗至八分滿碗(約葉菜類半碗、菇類六至七分滿碗、花椰菜八分滿碗),依葉酸含量由多至少,依序為深綠色蔬菜、淺 ...
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