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深綠色蔬菜葉酸
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葉酸是什麼?葉酸食物有哪些?5大食物幫你補充葉酸
許多蔬菜水果裡都含有葉酸,但偏深色的蔬菜的葉酸含量比一般蔬菜水果高,例如菠菜,每100g 含有72.9 微克、青花菜含有55.8 微克、綠蘆筍26.8 微克。
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