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深海魚類食物
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健康網》鞏固黏膜健康抗病毒營養師推8大營養素
營養師建議,可以每週吃3次深海魚類,如鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚,或每天可攝取海藻、堅果、亞麻籽、亞麻仁油、紫蘇油等富含Omega-3脂肪酸的食物。
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