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深度 睡眠音樂 PTT
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用這種姿勢,睡10分鐘竟抵3小時?精神科名醫解惑 - 風傳媒
這樣做真的有助於深度睡眠嗎? ... 進行腹式呼吸法時,專家建議可以搭配輕柔的音樂,或是冥想海邊、月光等情境,能夠讓心情放鬆平靜的畫面,效果會更好。 ☆肌肉放鬆法.
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