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睡眠與飲食：晚上吃什麼才能睡個好覺？ - BBC News 中文

偶爾睡前喝一杯問題不大，但如果養成習慣可以導致包括失眠在內的嚴重問題。酒精飲料有助於我們睡眠，但它卻會減少REM睡眠時間（快速動眼睡眠，最令人滿意 ...

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