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如何利用睡眠週期，打造良好睡眠品質 - 好眠事務所

我們可以粗略地將睡眠分為為快速動眼期（REM）和非快速動眼期（NREM） ... 進入深層的休息和恢復的狀態，充足的熟睡期也是我們感受到恢復精神的關鍵。

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