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做夢，是大腦消化負面情緒和恐懼的方式 - 康健雜誌

他們也認為，*快速動眼睡眠（REM）是一種調控情緒的睡眠，讓我們在整合記憶 ... 假如一個人長期睡眠不足，首先要補回來的，就是這種最深層的睡眠，才能改善睡眠品質。

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