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[自我成長]從此跟賴床說掰掰，頂尖運動員都在用的「R90睡眠 ...

睡眠週期可以分為四個階段：準備入睡、淺層睡眠、深層睡眠、快速動眼期（REM）[2][3]。能夠在睡眠週期完整結束後醒來，身體也比較不會有疲勞睡不飽的 ...

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