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深層核心訓練
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核心訓練觀念-腹內壓系統
另外,這些淺層肌肉仍須透過深層肌肉的收縮才能穩定脊椎,使得訓練更有效率,並預防運動傷害產生。 【狹義核心肌群】. 組成: 橫膈膜〈Diaphragm)、腹橫 ...
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