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深層核心訓練
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核心訓練的一切基礎棒式 - 草根影響力新視野
因此,建立並維持良好的核心力量也相對顯得非常重要。棒式(plank) 即是核心肌群最基礎的訓練之一,能夠訓練到深層核心肌群,也是最受歡迎的 ...
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