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核心肌群訓練全攻略－ 鍛鍊核心、預防受傷、增強全身力量

核心 肌群是身體內部深層肌肉，能夠幫你維持平衡，連結上下半身發力，身體發力的肌肉群，核心肌群大多都是在外表看不見的肌肉裡的深層肌肉，例如：腹橫 ...

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