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剪刀腳運動怎麼做？皮拉提斯帶你認識這不需要器材

「作為妳最深層和內部的核心肌肉，腹橫肌對於脊椎的穩定和保護非常重要，」Clarke 說道。 為其他訓練打底：. 此外，訓練腹橫肌對於為其他運動的成功打下 ...

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