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你的核心肌群夠力嗎？下背痛≠椎間盤突出！4運動拒絕腰痠背 ...

... 主要是因為核心肌力不足，而這種痠痛並不是多休息能夠改善，反而要透過運動訓練深層肌肉，才能從根本預防並改善腰背疼痛。,PTT,dcard.

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