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有腹肌核心就叫好嗎？深層核心與淺層核心肌群 - 好說Howsoul

淺談深層核心與淺層核心差別. 常常有學生說我做了好多仰臥起坐，怎麽核心還是很差感覺做任何動作都很不穩定 . 簡單解釋過後學生才知道訓練的肌群有所 ...

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