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健康網》預防閃到腰！ 專家：深層核心訓練「這樣做」

陳曉謙說明，以下先將核心定義為腹橫肌、腹內斜肌等深層的軀幹肌群，而非腹直肌、豎脊肌等較容易誘發的淺層肌群。由於深層肌群在未經動作控制的訓練下較難 ...

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