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核心訓練有什麼好處？改善腰痠背痛、提升運動表現都靠它

現在最熱門的訓練非核心肌群莫屬了，無論是有腰痛的人，或是想要提高運動表現的人，都不會錯過核心肌群訓練！ ... 強化骨盆底肌與深層核心｜產後腹直肌多久恢復？

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