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「護腰」不用一直穿錯誤使用當心腰肌萎縮 - 康健雜誌

排除少數惡性腫瘤與內科疾病所造成的腰背痛，大部分腰背痛都是因為長時間 ... 深呼吸，讓胸、手臂、腿離開地面停頓2秒，肩膀遠離耳朵不要聳肩，像超人 ...

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