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腰痛速效自療 - 第 228 頁 - Google 圖書結果

議骨盆向前傾斜〝脊椎呈拱門形'同時用皇子吸氣,腹部和腰部最大程度地向上提升'臀部不要離開地面 0 使骨盆向後傾斜,脊椎呈「T」字形,同時用嘴深呼吸,腹部和腰部最大程度 ...

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