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腰痛改善ストレッチ・ツボ押しなど 自宅で行える5つの ...

腰痛 を改善するために自宅で簡単に取り入れられる筋力トレーニングやストレッチ、 ... 背筋を伸ばした状態で、ゆっくりと腰を後ろにひねります; 深呼吸しながら20秒間 ...

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