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6種瑜伽練習，可減輕腰痛 - Vondt.net

這項運動的名稱源於伸展時向後射擊的貓。 四肢以可控制的姿勢站立，最好放在運動墊上。 然後在深呼吸的同時以輕柔的動作向上推背部。 重複4-5套或根據需要進行多次。

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