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【居家防疫運動】超簡單瘦腿方法公開、6動作還能改善腰痛及 ...

接著同樣保持弓箭步狀態，但延伸的那條腿平貼在地上、腳底板朝後，要有兩腿的大腿根部同時被延展的感覺。記得不要忘記深呼吸，背部要挺直不要彎曲喔！ 瘦腿方法STEP3-膝蓋 ...

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