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深呼吸腰痛
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3招全身伸展動作讓你和腰痛分手 - uho優活健康網
(2) 運動過程中配合深呼吸,換邊動作,一邊可以做3到5次。此外,屁股要坐穩,或是選擇有靠背的椅子,避免太多搖晃。 第3招髂腰肌伸展
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