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每天10秒運動法，2週改善腰痛、還能增強腹肌| 筋膜

運動傷害防護員、筋膜放鬆專家瀧澤幸一建議腰痛者，每天練習10秒筋膜放鬆 ... 腹式呼吸的簡單訓練，將重點擺在深呼吸上，所以請大家一定要來做做看。

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