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10分鐘躺著舒緩腰痛！ 醫師親授「抱膝直腿運動」改善下背痛

「下背痛」是我們常聽到的腰痛，腰痠背痛因為年紀不同，造成的原因也不同， ... 每次停留的時間約一個深呼吸，也可以視個人情況調整，重點是要伸展到 ...

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