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大忙人的简单健身法 - Google 圖書結果

以上这套运动,可缓解孕妇的腰背痛。 6.成为健美孕妈妈(1)小动作。 1怀孕第4个月,抬脚休息式:躺在椅子旁,先做深呼吸。双腿微开高置于椅座上,双手摆放身旁。

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