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ストレッチで背中のつらいこりを解消！隙間時間にできる ...

そのまま3回深呼吸し、30秒キープします。 息を吸いながら、ゆっくり背中を反らせます。両手・両ひざの位置は動かさず、お尻を天井に突き出すイメージ ...

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