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腰痛改善ストレッチ・ツボ押しなど 自宅で行える5つの ...

... で血流が滞り、痛みを生み出す発痛物質が放出され、さらなる痛みにつながります。 ... 背筋を伸ばした状態で、ゆっくりと腰を後ろにひねります; 深呼吸しながら20 ...

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