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束角式…」舒緩生理期不適還能放鬆髖骨與腰背疼痛 - Elle

... 幫助擺脫惱人的經期不適，還能同時改善久坐導致的腰背疼痛。 ... 抓住腳掌，使腳跟盡可能往身體靠近、膝蓋盡量靠近地板，同時深呼吸並挺直背部。

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