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常感覺胸悶呼吸不順？6個簡易動作教你「鬆開」緊繃的呼吸肌 ...

... 雙手在正上方交握，將下半身往側邊倒下，並深呼吸，靜止數秒，另一側重複 ... 橫膈膜過度緊繃引發腹側疼痛時，可以按壓腹肌緩解這一帶的緊繃。

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