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下背部疼痛的運動方法 - 林新醫院

通常下背痛會併有腹肌軟弱的現象，腹肌為脊椎之前支持肌肉，在急性疼痛消失後， ... 下背痛運動時注意事項 ... (二) 平躺後膝彎曲，腳平放在地板上，深呼吸後放鬆。

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